Qorraxdu waa iftiimaysaa taas oo macnaheedu yahay in la gaadhay waqtigii la soo saari lahaa qalabyada cuntada ubaxa ee aannu jecelnahay.
Ka mid ahaanshaha xilliga jacaylka ee gu'ga, inta badan waxay jecel yihiin xilliga ubaxa ee cagaha, iftiinka iyo quruxda jilicsan ee hawada leh.
Sida haddii niyadda ay sidoo kale si khafiif ah u ruxday, qaabka moodada cusub, sida bilicda cirfiidka oo kale ah.

Had iyo jeer waxaan u dayacnaa cuntadeena shaqo darteed, waxaana rajeyneynaa inaad isticmaali doonto alaabta miiska ee aad jeceshahay si aad naftaada uga dhigto arrinta muhiimka ah ee cunista si dhab ah.
Haddii aad rabto inaad si fiican u noolaato, waa inaad si fiican u cunto.
Waa inaad ogaataa in muhiimada doorashada alaabta miiska aysan ka muhiimsanayn cuntada lafteeda.
Qalabka miiska ee quruxda badan ma saameynayo muuqaalka cuntada, laakiin sidoo kale niyadda cuntada maalin kasta!

Ururintayadan cusub, 12-kan qaybood waxa ka mid ah 6" saxan, 10.5" saxan casho ah, 7.5" saxan dhinaca, 11oz mug.
Waxa lagu shideeyaa heer kul aad u sarreeya oo aan fududayn in la libdho, aan dillaacin, aan guban, xooggan oo waara.
Sidoo kale si fudud ayaa loo rari karaa, waa la isku rari karaa oo lagu kaydin karaa si ay u hesho meel madbaq ah oo dheeraad ah.
Jid ahaan kani waa doorasho hadiyad ah oo qumman: Qalabkan miiska ayaa loogu talagalay inuu noqdo hadiyad qumman sababtoo ah muuqaalka quruxda badan iyo tayada la isku halleyn karo.
Dadka hela hadiyaddan waxay qadarin doonaan naxariistaada.